La réflexologie peut aider à la préparation sportive et la récupération après l'effort.
Les massages relaxant du fascia plantaire, des chevilles et des mollets, induisent le relâchement des tensions musculaires ou articulaires.
Les pressions rythmées permettent l'apaisement du système nerveux, et la libération d'ondes alpha, propices à la détente profonde.
La stimulation cadencée, précise et plus ou moins appuyée, des terminaisons nerveuses de la voûte plantaire procure détente et relâchement des zones de tensions, des tissus, muscles et organes, tous reliés par nos fascias, ce tissu conjonctif richement innervé qui les entoure. Les fascias étant tous reliés les uns aux autres, il est ainsi possible de détendre une partie du corps contractée, par la stimulation d'une des zones du fascia plantaire.
(Une plante de pied tendue peut par exemple provoquer des tensions aux épaules, jusqu'à la tête, via la chaîne musculaire postérieure, un intestin irrité peut être à l'origine de maux de dos, de jambe, de psoas, via les liens entre les fascias).
Le corps ainsi relâché peut retrouver mobilité, stabilité et force.
Le mental est apaisé, permettant la pleine concentration nécessaire à la préparation d'une épreuve sportive.